Hãy sử dụng nó để chăm sóc cơ thể thường ngày! Hãy thử tập luyện cơ thể với chiếc gậy giãn cơ này!
Lần trước chúng tôi đã giới thiệu về máy lăn cơ bắp, hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cách tự chăm sóc cơ thể bằng "dây kéo giãn cơ". Dây kéo giãn cơ là một dụng cụ có hình dạng giống như một cây gậy, bạn chỉ cần ngả người xuống dưới và thư giãn toàn thân khi kéo dây kéo giãn cơ này.
Các bài tập sử dụng thanh giãn cơ đã được báo cáo có hiệu quả cải thiện khả năng di chuyển của cột sống thắt lưng và vai, tư thế và sự cân bằng cơ thể. Ngoài ra, việc vận động cơ thể trong khi thở chậm cũng có thể được sử dụng để làm giảm căng thẳng sau tập luyện và phục hồi sau khi tập luyện hằng ngày.
Những gì chúng tôi giới thiệu hôm nay là:
① Tư thế cơ bản (ngồi ngửa thư giãn)
② Giữ ngón tay trên và dưới
③ Tập thể dục mở ngực
4. Tập luyện cơ thể và sự cân bằng
Có bốn loại như sau:
Trước tiên, hãy thư giãn trong tư thế nằm trên bục tập và cảm nhận cảm giác cơ thể ngả xuống sàn. Sau đó, di chuyển nhẹ nhàng cánh tay và chân để thư giãn toàn bộ phần vai, ngực, lưng và khớp gối. Bục tập thể dục có hơi lớn để dễ dàng mang theo, nhưng nó là một vật dụng rất hữu ích cho việc chăm sóc cơ thể tại nhà.
Điểm
Thông tin
Trung tâm Phục hồi YAMATO
Trung tâm phục hồi chức năng Yamatori
Bác sĩ Vật lý trị liệu: Kitagawa Daiwa
Từ năm 2016 đến năm 2018, sau khi tham gia chương trình JICA (Cơ quan Hợp tác Quốc tế của Chính phủ Nhật Bản) tại Việt Nam, họ đã mở một cơ sở phục hồi chức năng tại Hà Nội vào năm 2025.
Ngoài việc điều trị các vấn đề về đau lưng, đau vai, cũng có thể điều trị sau phẫu thuật gãy xương và chấn thương dây chằng cũng như phục hồi chức năng sau đột quỵ.
Địa chỉNhà Thành phố, tầng 2, số 177 Trung Kinh, Yên Hòa, Hà Nội
Số điện thoại: 096-902-0032 (có thể nói tiếng Nhật)
Giờ khám bệnh: Thứ Hai đến Thứ Bảy 9:00–21:00, Chủ Nhật 10:30–21:00
Trang webhttps://vietnhat-rehab.com
Instagram yamato_pt_vn
