Hãy dùng nó làm món quà cho chuyến du lịch này! Hãy thử thư giãn cơ thể bằng quả bóng giãn cơ!
Giới thiệu, lời khuyên, v.v... trong khoảng từ 300 đến 500 chữ. Ngoài ra, hãy bao gồm hình ảnh và minh họa >
Đây là chiếc quả bóng làm giãn cơ (massage ball) mà tôi luôn mang theo khi đi du lịch. Việc tự xoa bóp bằng quả bóng này (Self-Myofascial Release: SMR) được báo cáo là có tác dụng làm tăng độ linh hoạt của cơ bắp và dây chằng, đồng thời cải thiện khả năng di chuyển của khớp. Đặc biệt, nó rất thích hợp để tự chăm sóc sau những giờ di chuyển dài hoặc khi trở về từ những chuyến du lịch.
Chỉ với việc sử dụng giãn cơ, bạn cũng có thể kích thích các cơ sâu khó tiếp cận, đồng thời giúp giảm mệt mỏi ở vùng thắt lưng, mông và chân trong suốt chuyến đi. Bạn có thể dùng bóng tennis thay thế nếu không có quả bóng giãn cơ chuyên dụng.
Những gì chúng tôi giới thiệu hôm nay là:
① Dạ dày (thắt lưng cơ)
② Ngực (thần kinh ngực)
III. Đùi (đầu gót)
④ Đáy bàn chân
Có bốn vị trí như vậy. Bạn nên dành khoảng 3 đến 5 phút cho mỗi vị trí, hít thở thật chậm rãi.
Ban đầu có thể sẽ hơi đau, nhưng dần dần cơn đau sẽ giảm đi và bạn sẽ cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, nếu cơn đau trở nên dữ dội hơn, cảm thấy tê dại hoặc đau vẫn còn dai dẳng sau ngày hôm sau, bạn nên ngừng sử dụng. Điều quan trọng là không nên quá sức hoặc gây ra cảm giác khó chịu.
Điểm
Thông tin
Trung tâm Phục hồi YAMATO
Trung tâm phục hồi chức năng Yamatori
Bác sĩ Vật lý trị liệu: Kitagawa Daiwa
Từ năm 2016 đến năm 2018, sau khi tham gia chương trình JICA (Cơ quan Hợp tác Quốc tế của Chính phủ Nhật Bản) tại Việt Nam, họ đã mở một cơ sở phục hồi chức năng tại Hà Nội vào năm 2025.
Ngoài việc điều trị các vấn đề về đau lưng, đau vai, cũng có thể điều trị sau phẫu thuật gãy xương và chấn thương dây chằng cũng như phục hồi chức năng sau đột quỵ.
Địa chỉNhà Thành phố, tầng 2, số 177 Trung Kinh, Yên Hòa, Hà Nội
Số điện thoại: 096-902-0032 (có thể nói tiếng Nhật)
Giờ khám bệnh: Thứ Hai đến Thứ Bảy 9:00–21:00, Chủ Nhật 10:30–21:00
Trang webhttps://vietnhat-rehab.com
Instagram yamato_pt_vn
